Bonjour 🌿
Tu n’as pas besoin de réussir toute ta vie aujourd’hui. Prends soin de cette journée.
Jour 1
Chaque journée compte. Une rechute n’efface pas ce que tu as appris.
Mon planning journalier
Organise ta journée à ton rythme. Ce planning est commun à tous tes profils.
Ton planning reste privé sur cet appareil et fait partie de tes sauvegardes.
🚨 Craving
On s’occupe simplement des prochaines minutes.
Choisis un nombre : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
2 · Qu’est-ce qui pourrait aider maintenant ?
Choisis une seule action. L’épisode est alors enregistré automatiquement, en privé.
Mon plan d’urgence
Les actions préparées dans Survie du craving pour ce profil. Suis ta liste dans l’ordre, à ton rythme, en prévoyant 10 minutes par action.
🌿 Partages de la communauté
Ce que d’autres membres proposent pour traverser un moment difficile.
Retrouve ici les partages que tu as choisi de garder. Ils restent enregistrés sur cet appareil.
Les liens ne s’ouvrent que si tu le demandes. Tes favoris restent sur cet appareil.
★ Gardés pour plus tard
Les partages que tu souhaites retrouver facilement.
🌿 Partages
🌿 Découvertes
📖 Carnet de bord
Jour 1
Compteur actuelRéinitialiser le compteur ne supprime ni tes victoires, ni ton historique, ni tes épisodes de craving.
0 soutien(s)
L’historique permet de mettre en relation les périodes de sobriété, les réinitialisations et les cravings, sans transformer une rechute en échec.
Des repères pour observer tes habitudes, sans score ni jugement.
Cet espace reste privé sur cet appareil.
💭 Détail du craving
🧠 Exercices
Tu peux choisir librement. Les exercices ne sont pas réservés à une addiction particulière.
🏅 Badges & succès
Ma collection
Mes succès
🛡️ RDR & Prévention
S’informer et réduire les risques, que tu sois prêt·e à changer ou non.
Troubles alimentaires et cocaïne
Comprendre les mécanismes, repérer les risques et savoir quand demander de l’aide.
Substances · comportements · santé · prévention · ressources d’aide
🌱 Programme personnalisé
Un accompagnement peut être construit à partir de ta situation et de tes objectifs.
Boîte à idées RDR
Quel sujet de réduction des risques aimerais-tu voir traité dans un futur post ?
Mes idées proposées
Questions fréquentes
Les réponses aux questions courantes pour te repérer dans l’application.
🆘 Aide
Pendant ton sevrage, il est préférable d’être suivi par un professionnel de santé et de t’entourer de personnes bienveillantes, qui t’écoutent et te soutiennent sans te juger.
Tu n’as pas à traverser cette période seul. L’application peut t’accompagner au quotidien, mais elle ne remplace pas un suivi professionnel.
En cas d’urgence : 15 ou 112.
0 800 23 13 13
Anonyme et gratuit · 7j/7 · 8h–2h
Tu peux aussi utiliser les ressources RDR, la communauté ou ton réseau de confiance.
Plus
📚 Ma bibliothèque
Feuillette tes journées et retrouve ton carnet, tes épisodes de craving, tes réinitialisations et tes publications.
Le carnet et les cravings restent privés sur cet appareil. Les publications locales sont aussi conservées ici.
@AubeVerte
Membre de la communautéUn jour après l’autre. Ici pour partager ce qui m’aide.
Activité visible
Seules les activités que ce membre a choisi de rendre visibles apparaissent ici. Son carnet, ses cravings, ses consommations et son programme restent privés.
Règles de la communauté
Un espace pour s’entraider, partager ses expériences et avancer à son rythme. Ces règles s’appliquent aux publications, découvertes, petites victoires, commentaires et réponses.
1 · Se respecter, sans juger
Accueille chaque personne avec bienveillance, quel que soit son parcours. Les insultes, le harcèlement, les menaces et les propos discriminatoires n’ont pas leur place ici. Une reprise de consommation ne justifie jamais de culpabiliser quelqu’un.
2 · Parler de son expérience
Exprime ce qui t’aide en parlant en ton nom. Évite les injonctions, les promesses de guérison et les comparaisons entre les parcours. Chacun choisit ses objectifs et ce qu’il souhaite partager, y compris les proches et aidants.
3 · Protéger la confidentialité
Ne publie pas les coordonnées, photos, messages privés ou informations personnelles d’une autre personne sans son accord. Ne diffuse pas ses confidences ou des captures de ses échanges. Pour toi aussi, évite de partager une adresse, un numéro de téléphone ou des informations permettant de te retrouver.
4 · Partager sans encourager la consommation
Tu peux parler d’une envie, d’une difficulté ou d’une reprise pour demander du soutien. Évite les images et détails susceptibles d’intensifier l’envie chez d’autres membres. La vente, les propositions d’achat, les contacts pour se procurer des substances et les incitations à consommer sont interdits.
5 · Soutenir avec prudence
Ne pose pas de diagnostic et ne recommande pas de modifier ou d’arrêter un traitement. Les témoignages et conseils entre membres ne remplacent pas un accompagnement professionnel. Pour les ressources de soutien ou une urgence, consulte la rubrique Aide.
6 · Respecter les contenus partagés
Partage uniquement les textes et images que tu as le droit de diffuser, cite les sources et choisis des liens pertinents. Pas de spam, de publicité insistante, d’arnaque ni de contenu violent ou sexuellement explicite.
7 · Garder des échanges apaisés
Tu peux exprimer un désaccord avec respect, sans attaquer la personne. Respecte son choix de ne pas répondre et ses limites. Si un échange te met mal à l’aise, prends de la distance et cherche du soutien auprès d’une personne de confiance.
Les échanges de cette version restent locaux à ton appareil. La communauté entre appareils et ses outils de modération ne sont pas encore disponibles.
🎨 Personnalisation
Un espace à ton image.
Police du pseudo, bordure et signature.
⚙️ Paramètres
Tu contrôles ce que les autres membres peuvent voir sur ton profil.
Nos repères pour échanger avec respect et protéger chacun.
Carnet de bord · cravings · consommations · déclencheurs · programme personnalisé · données de santé et informations personnelles.
Choisis les notifications que tu souhaites voir.
Sauvegarde tous tes profils, ton carnet, tes compteurs, tes exercices et tes préférences dans un fichier chiffré. Garde ce fichier hors du téléphone et conserve son mot de passe : il ne peut pas être récupéré. La copie locale de secours ne protège pas contre la désinstallation ou la perte du téléphone.
Boutique des petits pas
Personnalise ton espace avec les Feuilles gagnées grâce à tes progrès.
Mon profil
Communauté
Connecte toi pour rejoindre la communauté
Crée ton compte ou connecte-toi pour accéder aux échanges entre membres.
💬 Communauté
Publications de ton profil :
Découvertes et petites victoires communes à toutes les communautés.
🔔 Notifications
🔔 Toutes les notifications
Exemples de notifications
🧭 Mon parcours complet
Du soutien pour moi
Tu peux prendre un temps pour nommer ce que tu ressens et choisir ce dont tu as besoin maintenant.
Accompagner ne donne aucun accès aux informations privées d’une autre personne.
Ressources pour les proches
Mon parcours aidant
Choisis un objectif qui te concerne : demander du soutien, prendre du temps pour toi ou préparer une conversation.